ONTDEK BOSBADEN
Bosbaden is een eenvoudige maar intentionele beoefening in de natuur. Door te vertragen, te verstillen en te je verbinden in en vooral met de natuur, activeert bosbaden het zelfhelend vermogen van jouw lichaam en geest.
In deze lichamelijke en relationele beoefening activeer je je zintuigen en ben je op een natuurlijke en spontane manier aanwezig — in en met de levende wereld om je heen.
Bosbaden is een ervaring die ruimte maakt voor rust, herstel en verbinding. Het verdiept bovendien je relatie met de natuur.
"Wat een mooie magische reis! Eefje is een geweldige gids bij een (her)ontdekkingstocht in de natuur en jezelf! Dank!"
- Leo Wentink
WAT IS BOSBADEN?
Bosbaden is aanwezig zijn in en vooral met de natuur. Het draait om het versterken van je emotionele verbondenheid met de levende wereld, waar we als mens onderdeel van zijn.
De natuur wijst je de weg; ze is jouw spiegel, vriend of therapeut. Bosbaden kan daarmee dienen als een tegengif tegen de vervreemding van onszelf in een wereld die steeds sneller, materialistischer en virtueler wordt.
Je vertraagt, opent je zintuigen en laat de natuur op je inwerken. Het is als een brug tussen jou en de levende wereld — een manier om opnieuw af te stemmen op een ritme dat vaak naar de achtergrond is verdwenen.
BETEKENIS & OORSPRONG
Van oorsprong komt bosbaden uit Japan. Daar heeft het de naam Shinrin-Yoku, dat letterlijk ‘baden in de atmosfeer van het bos’ betekent.
Het werd in de jaren ’80 geïntroduceerd als een manier om stress te verminderen en de gezondheid te ondersteunen. Tegelijkertijd was het een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met de natuur, in een samenleving die steeds verder van die relatie verwijderd raakte.
Hoewel de naam relatief nieuw is, raakt de praktijk aan iets ouds.
Door de tijd heen hebben mensen altijd ervaren dat de natuur kan dragen, spiegelen en helen.
VOORDELEN VAN BOSBADEN
Bewust en zintuiglijk tijd doorbrengen in de natuur heeft een merkbaar effect op lichaam en geest. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat bosbaden kan bijdragen aan:
-
verlaging van stress en cortisol
-
ontspanning van het zenuwstelsel
-
verlaging van hartslag en bloeddruk
-
verbeterde concentratie en focus
-
versterking van het immuunsysteem
Maar naast deze meetbare effecten gebeurt er vaak nog iets anders.
Veel mensen ervaren:
-
een gevoel van thuiskomen
-
meer ruimte in hun denken en voelen
-
een diepere laag van rust en tevredenheid
-
hernieuwde energie en vitaliteit
-
creativiteit en ideeen die gaan stromen
Bosbaden werkt niet als een snelle oplossing, maar als een zachte, natuurlijke beweging richting herstel en verbinding. Met je omgeving, maar ook met jezelf.
MAANDELIJKSE INSPIRATIE
Wil je maandelijkse inspiratie, verhalen, oefeningen, gecureerde lees-, luister- en kijktips omtrent alles rondom bosbaden en thema’s als natuurverbondenheid?
Schrijf je dan in voor de Nature Has Your Back inspiratiebrief.
“Ik vond het magisch! Ging er moe en leeg naartoe en kwam er vervuld van energie vandaan! Het voelde echt alsof ik werd ondergedompeld in een bad van natuur! Dankzij de begeleiding kon ik helemaal opgaan in de ervaring, iemand anders hield de kaders in de gaten. Bovendien vond ik de kennis die werd gedeeld heel interessant en de oefeningen waren heel bijzonder”
- Saskia
VEELGESTELDE VRAGEN
Bosbaden helpt je om opnieuw in contact te komen met je lichaam, je gevoelens en je behoeften.
Tegelijkertijd verdiept het je relatie met de natuur. Juist in een tijd waarin we vaak losraken van de levende wereld, kan deze eenvoudige praktijk verrassend veel betekenen.
Wil je meer weten over de achtergrond en de werking van bosbaden?
In de veelgestelde vragen vind je antwoorden op de meest voorkomende vragen
BOSBADEN MET EEN GIDS
Voor als je wilt bosbaden op locatie onder begeleiding van een van onze gidsen.
OPLEIDING TOT BOSBADGIDS
Droom je ervan om zelf mensen de helende kracht van de natuur te laten ervaren?
Bij TFBC volg je de opleiding tot bosbadgids in een paar maanden tijd.
The Forest Bathing Circle is een CRKBO geregistreerd opleidingsinstituut waardoor de Opleiding tot Bosbadgids is vrijgesteld van btw.
ZELF BOSBADEN
Voor als je zelf op pad wilt bij jou in de buurt of op een locatie naar keuze.
THE FOREST BATHING CIRCLE NIEUWSBRIEF
Wanneer je je e-mailadres hieronder achterlaat schrijf je je in voor de TFBC nieuwsbrief waarmee je op de hoogte blijft van onze activiteiten en nieuws.