SHINRIN-YOKU:
BETEKENIS EN OORSPRONG
Shinrin-Yoku is de Japanse term voor wat wij bosbaden noemen. Letterlijk betekent het: baden in de atmosfeer van het bos.
Wat roept deze betekenis in ons op?
Wellicht een herinnering aan hoe het voelt om in de natuur te zijn, zonder doel of haast. Alleen met aandacht voor wat er al is.
WAAR KOMT SHINRIN-YOKU VANDAAN?
De term ontstond in Japan in de jaren ’80. Het werd in het leven geroepen om een natuurlijke remedie te bieden tegen burn-out en andere stress-gerelateerde klachten
Ook wilde de Japanse overheid mensen inspireren om opnieuw contact te maken met de bossen en de natuur om deze zo actiever te beschermen.
Sindsdien is er veel onderzoek gedaan naar de effecten van tijd doorbrengen in het bos. Deze onderzoeken bevestigen en ondersteunen wat we van nature weten, namelijk dat tijd doorbrengen in en met de natuur goed is voor de mens.
EEN LICHAMELIJKE BEOEFENING
Hoewel Shinrin-Yoku vaak wordt beschreven als een methode, laat het zich moeilijk vangen in stappen of uitleg.
Het is een lichamelijke beoefening waarbij je intentioneel een verbinding aangaat met de natuur. Het is als een brug tussen jou en de meer-dan-menselijke-wereld.
Je werkt voornamelijk met je zintuigen. Je bent op een natuurlijke en spontane manier aanwezig door te vertragen, te verstillen en te verbinden in en vooral met de natuur. Bosbaden activeert hiermee het zelfhelend vermogen van jouw lichaam en geest.
Je kunt het beoefenen met en gids of alleen.
EEN REIS VAN HERINNERINGEN
Hoewel de naam relatief nieuw is, voelt de ervaring voor veel mensen vertrouwd. Alsof er iets wordt aangeraakt wat je al kende, maar misschien was vergeten.
De rust van zonder doel buiten zijn. De verwondering van kijken zonder iets te hoeven begrijpen. Shinrin-Yoku geeft daar opnieuw ruimte aan.
Het is een reis van herinneren. Herinneren hoe het was om als kind in de natuur te zijn; speels, vol vertrouwen en openheid. Een beoefening die je helpt herinneren aan niet zozeer wie je bent, maar wat je bent: natuur.
SHINRIN-YOKU VANDAAG
Vandaag de dag wordt Shinrin-Yoku wereldwijd beoefend, voor ieder op een eigen manier. Vaak in kleine groepen, begeleid door een gids,
met eenvoudige uitnodigingen om te vertragen en waar te nemen. Soms alleen. De vorm kan verschillen.
De essentie blijft hetzelfde:
ruimte maken om met aandacht in de natuur te zijn.
"Samen met mijn man heb ik een begeleid bosbad ervaren. We hebben er erg van genoten. Eefje is een professionele gids die iedereen de ruimte geeft zijn eigen ervaring te beleven. Het raakte me om het bos te ervaren via mijn zintuigen. Ik kan niet wachten om nog een keer te gaan!"
- Sasja
WAT ANDEREN ERVAREN:
"Ik zou iedereen de ervaring van een bosbad van harte gunnen. Zeker onder begeleiding van Eefje, die je eerlijk en professioneel ondersteunt in je eerste stappen. Het was een hele waardevolle ervaring gisteravond!"
- Fokko
"Een bosbad voelt alsof ik stap uit een ander tijdperk, terug naar waar ik oorspronkelijk vandaan kom. De hele dag druk, vol van taken, alles lijkt zo belangrijk. Tijdens het bosbaden vallen al deze gedachtes en gevoelens weg, en maakt de gejaagdheid plaats voor rust en vreugde. Ik voel mij na het bosbad heel relaxed en tegelijk energieker en met een scherper inzicht. Het werkt nog lang door."
- Marloes
BOSBADEN MET EEN GIDS
Voor als je wilt bosbaden op locatie onder begeleiding van een van onze gidsen.
ZELF BOSBADEN
Voor als je zelf met begeleide audio's op pad wilt bij jou in de buurt of op een locatie naar keuze.
