DE VOORDELEN VAN BOSBADEN
Tijd doorbrengen in de natuur doet iets met ons.
Vaak subtiel, soms direct merkbaar.
Bosbaden nodigt uit om te vertragen en aanwezig te zijn.
Juist in die vertraging ontstaat ruimte voor rust en voor herstel.
En voor een andere manier van aanwezig zijn, in de natuur en in jezelf.
Wat het je brengt, is voor iedereen anders.
Maar de werking ervan raakt vaak meerdere lagen van ons welzijn.
‘Ik heb me nog nooit zo kundig gevoeld om iets te doen zo kort na (of zelfs nog tijdens) de opleiding en ga daardoor nu met veel zelfvertrouwen aan de slag als bosbadgids.’
- Eva Alfrink
MAANDELIJKSE INSPIRATIE
Wil je maandelijkse inspiratie, verhalen, oefeningen, gecureerde lees-, luister- en kijktips omtrent alles rondom bosbaden en thema’s als natuurverbondenheid?
Schrijf je dan in voor de Nature Has Your Back inspiratiebrief.
FYSIEK WELZIJN
HET LICHAAM TOT RUST LATEN KOMEN
Wanneer je vertraagt en je aandacht opent naar de levende wereld, de natuur, om je heen komt je lichaam tot rust.
Wanneer je stopt met 'doorgaan' ontstaat er ontspanning. De spanning die je droeg, bewust of onbewust, begint los te laten.
Je voelt je adem verdiepen en je hartslag zakken.
Onderzoek laat zien dat tijd in de natuur onder andere kan bijdragen aan:
-
verlaging van stresshormonen
-
ontspanning van het zenuwstelsel
-
ondersteuning van het immuunsysteem
Maar misschien nog belangrijker:
je lichaam krijgt de kans om te herstellen in zijn eigen tempo.
MENTAAL WELZIJN
UIT JE HOOFD, IN JE LICHAAM
In het dagelijks leven zijn we vaak gericht op denken, plannen en reageren. Bosbaden helpt om daar even uit te stappen.
Door je aandacht naar je zintuigen te brengen:
-
worden gedachten rustiger
-
ontstaat er meer ruimte voor spontane inzichten
-
kan je aandacht en focus zich herstellen
Wat eerst vol of onoverzichtelijk voelde, kan zich langzaam ordenen.
EMOTIONEEL WELZIJN
WEER VOELEN WAT ER IS
Wanneer je vertraagt, ontstaat er ruimte om te voelen.
Doordat je met tijd en aandacht aanwezig bent en de natuur je vanzelf je emoties ten positieve helpt te reguleren.
Dat brengt:
-
rust
-
zachtheid
-
openheid
-
helderheid over wat er speelt
-
en een gevoel van tevredenheid en dankbaarheid
‘Een bosbad voelt alsof ik stap uit een ander tijdperk, terug naar waar ik oorspronkelijk vandaan kom. De hele dag druk, vol van taken, alles lijkt zo belangrijk. Tijdens het bosbaden vallen al deze gedachtes en gevoelens weg, en maakt de gejaagdheid plaats voor rust en vreugde. Ik voel mij na het bosbad heel relaxed en tegelijk energieker en met een scherper inzicht. Het werkt nog lang door.'
- Marloes
SOCIAAL WELZIJN
VERBINDING ERVAREN
Bosbaden vindt vaak plaats in een kleine groep. In de groep ligt er geen druk op praten of presteren. Hierdoor ontstaat er een andere vorm van samenzijn.
Door samen te vertragen:
-
ontstaat er verbinding
-
groeit er een gevoel van gedeeldheid
-
voel je je minder alleen, zelfs in stilte
SPIRITUEEL WELZIJN
ONDERDEEL ZIJN VAN EEN GROTER GEHEEL
Voor veel mensen raakt bosbaden aan iets dieps. Een gevoel van verbondenheid met de natuur, maar bovenal met het leven zelf.
Je ervaart dat je niet losstaat van de wereld om je heen, maar er onderdeel van bent.
Dat kan voelen als:
-
verwondering
-
betekenis
-
een vorm van thuiskomen
IN HET RITME VAN DE NATUUR
De wereld wordt steeds sneller en voller en de afstand tot de natuur groeit. Vertragen is niet langer vanzelfsprekend. Ons zintuiglijke bewustzijn is in slaap geraakt.
Bosbaden biedt een andere beweging.
Van minder doen en moeten, naar meer zijn. Van hard werken naar moeiteloosheid. Juist daarin ontstaat vaak wat we nodig hebben.
‘Het inzetten van je zintuigen en het vertragen geeft rust en zorgt ervoor dat ik geniet van wat de natuur ons geeft.’
- Irene
ELKE ERVARING IS ANDERS
De voordelen van bosbaden laten zich niet vastleggen in één uitkomst.
Wat je ervaart, hangt af van:
-
het moment
-
de plek
-
wat je meebrengt
De kracht zit juist in dat elke ervaring anders is. Soms ervaar je rust. Soms juist energie. Maar soms is het iets wat (nog) niet te benoemen is.
Bosbaden is iets waarover je kunt lezen, maar je begrijpt het pas echt wanneer je het ervaart.
BOSBADEN MET EEN GIDS
Voor als je wilt bosbaden op locatie onder begeleiding van een van onze gidsen.
OPLEIDING TOT BOSBADGIDS
Droom je ervan om zelf mensen de helende kracht van de natuur te laten ervaren?
Bij TFBC volg je de opleiding tot bosbadgids in een paar maanden tijd.
The Forest Bathing Circle is een CRKBO geregistreerd opleidingsinstituut waardoor de Opleiding tot Bosbadgids is vrijgesteld van btw.
ZELF BOSBADEN
Voor als je zelf op pad wilt bij jou in de buurt of op een locatie naar keuze.
THE FOREST BATHING CIRCLE NIEUWSBRIEF
Wanneer je je e-mailadres hieronder achterlaat schrijf je je in voor de TFBC nieuwsbrief waarmee je op de hoogte blijft van onze activiteiten en nieuws