‘Wat een mooie reis heb ik gemaakt tijdens de Sit Spot. Zittend onder de lindeboom op een bankje in verbinding met de natuur en met de stem van Eefje en dat een maand lang. Zoooo fijn. Ik kan dit iedereen aanraden. ‘
- Suus
WAT IS EEN SIT SPOT?
Een Sit Spot is een vaste plek in de natuur waar je regelmatig terugkomt.
Een plek dichtbij huis waar je vertraagt, bewust waarneemt wat er om je heen gebeurt en een relatie opbouwt met de natuur om je heen.
Door steeds naar dezelfde plek terug te keren, ga je veranderingen, patronen en verbindingen zien die normaal verborgen blijven. Jij leert het leven daar kennen, het leven daar leert jou kennen.
‘Zelfs op mijn balkon heb ik de natuur zien groeien en veranderen. Ik blijf me elke dag verwonderen en het zorgt voor een moment voor mijzelf in de dag. Door de verschillende uitnodigingen bekijk je 'jouw' stukje natuur elke dag vanuit andere ogen.’ -
Irja
HOE WERKT DE SIT SPOT CURSUS?
De Sit Spot Cursus begeleidt je gedurende 30 dagen bij het ontwikkelen van een diepere verbinding met de natuur, dichtbij huis.
1. Kies jouw Sit Spot
Zoek een plek in de natuur waar je makkelijk regelmatig naar kunt terugkeren. Dat kan een bos, park, tuin of stukje groen dichtbij huis zijn.
2. Ontvang dagelijkse begeleiding
Gedurende 30 dagen ontvang je uitnodigingen, reflecties en audio's die je helpen om je aandacht te verdiepen en meer te ontdekken over de plek, de natuur en jezelf.
3. Observeer, ervaar en reflecteer
Met behulp van het werkboek en journal leg je vast wat je ziet, voelt en ontdekt tijdens je verblijven op je sit spot.
4. Bouw een relatie op
Door steeds terug te keren naar dezelfde plek ontstaat er iets bijzonders: een vertrouwdheid met het landschap, de seizoenen en de levende wereld om je heen.
WAT JE ONTVANGT
Alles wat je nodig hebt om gedurende 30 dagen een diepere relatie op te bouwen met jouw Sit Spot, de natuur om je heen en jezelf.
WERKBOEK (150 PAGINA'S PDF)
Dagelijkse uitnodigingen, theorie en verdieping.
30 AUDIO-UITNODIGINGEN
Laat je 30 dagen begeleiden door audio op je Sit Spot.
SIT SPOT JOURNAL (PDF)
Documenteer je ontdekkingen en ervaringen.
BONUS MATERIAAL
Extra oefeningen, reflectievragen en 20% korting op een begeleid bosbad.
‘De Sit Spot cursus was een prachtige start van een nieuwe periode, meer buiten zijn, stil zijn en je bewust verbinden is waardevol in elk seizoen, elke week, en ja.. misschien wel elke dag.’
- Marjolein
WAAROM 30 DAGEN?
Wanneer je één keer de natuur in gaat, heb je een ervaring.
Wanneer je 30 dagen terugkeert naar dezelfde plek, ontstaat er een relatie. Bovendien bouw je in deze periode een routine op, zodat het een duurzaam effect heeft.
De kracht van de Sit Spot zit niet in één oefening, maar in de kleine dagelijkse ontmoetingen die zich opstapelen tot iets groters.
‘De Sit Spot Cursus helpt je om elke dag bewust in/met de natuur te zijn, omdat er al snel een soort verslaving ontstaat aan de stem van Eefje, de ontspanning die de Sit Spot brengt en na 30 dagen wil je niet meer anders.’
- Lisa
WAAROM BEGELEIDING HELPT
Waarschijnlijk wil je meer betekenisvolle tijd doorbrengen in de natuur, maar weet je niet goed hoe je dat doet.
De dagelijkse uitnodigingen, audio's en reflecties helpen je om voorbij een gewone wandeling te gaan en een echte relatie op te bouwen met de natuur om je heen. Elke dag draait om een bepaald thema waar je concrete uitleg over krijgt (inclusief tips om er verder mee aan de slag te gaan), en waar de uitnodiging van die dag ook op inspeelt.
DE SIT SPOT CURSUS IS VAAK PAS HET BEGIN
Voor veel deelnemers vormt de Sit Spot een eerste stap naar een leven met meer aandacht voor de natuur.
Sommigen sluiten daarna aan bij een begeleid bosbad, volgen een retraite of verdiepen zich verder via onze inspiratiebrieven en programma's.
Waar je ook begint, de natuur wacht niet op perfectie, alleen je aandacht en nieuwsgierigheid. Zo ontdek je stap voor stap dat je niet losstaat van de natuur, maar er onderdeel van bent.
'Mij heeft de sitspotreis veel inspiratie gegeven om mijn natuurverbinding te verdiepen. Mijn zintuigen en het contact met mijn geheime plek is sterker geworden als ik voorheen dacht! Ik mis mijn sitspot als ik er langer dan 3dagen niet ben geweest en ben blij verrast om waar te nemen wat er in deze tijd zich allemaal in de natuur rondom en in mij kan ontwikkelen!’
- Anna
THE FOREST BATHING CIRCLE NIEUWSBRIEF
Wanneer je je e-mailadres hieronder achterlaat schrijf je je in voor de TFBC nieuwsbrief waarmee je op de hoogte blijft van onze activiteiten en nieuws