WAT IS BOSBADEN?
Bosbaden is een manier om te vertragen en je opnieuw te openen voor de natuur. Je brengt bewust en met aandacht tijd door in de levende wereld waarin je je bevindt.
In deze intentionele oefening gebruik je je zintuigen om de levende wereld om je heen te ervaren. Je stapt even uit het tempo van alledag en stemt af op een natuurlijk ritme.
In die vertraging herinnert iets in ons zich wat we vaak vergeten:
we staan niet los van de natuur, maar zijn ermee verbonden.
WAT MAAKT BOSBADEN ANDERS?
Bij bosbaden ben je bewust aanwezig in - en met de natuur, op verschillende plekken, dicht bij elkaar. Je maakt geen lange wandeling waarbij je een route volgt of een afstand aflegt.
Bij bosbaden:
-
vertraag je je tempo
-
gebruik je je zintuigen
-
laat je verwachtingen los
Het is geen:
-
hike of sportieve activiteit
-
mindfulnessoefening met een doel
-
oefening wat je “goed” of “fout” kunt doen
WAT KAN IK VERWACHTEN TIJDENS EEN BOSBAD?
Tijdens een bosbad ga je in een kleine groep 2,5 tot 3 uur vertragen en aanwezig zijn in de natuur.
Één van onze gidsen reikt eenvoudige uitnodigende oefeningen aan die je helpen om:
-
je zintuigen te openen
-
uit je hoofd te stappen
-
meer in je lichaam en bij je gevoel te komen
Er is ruimte om je eigen pad te volgen, stil te staan waar het voor jou klopt en te ontdekken wat zich aandient in het moment.
Af en toe komen we samen om ervaringen te delen,
voor wie dat wil.
We sluiten het bosbad af met een moment van samenzijn,
met een kop wilde bosthee en iets lekkers.
WAAROM MENSEN VOOR BOSBADEN KIEZEN
Mensen komen om verschillende redenen naar bosbaden.
Soms is er een verlangen dat nog niet helemaal onder woorden te brengen is, een gevoel dat er iets ontbreekt, of juist iets op je wacht.
Misschien herken je dit:
-
je voelt dat een diepere, betekenisvolle verbinding met de natuur en jezelf mogelijk is, maar weet niet goed hoe je daar ruimte aan geeft
-
je mist de verwondering en vanzelfsprekende vreugde die je als kind in de natuur kon ervaren
-
je verlangt naar vertraging, naar tijd en ruimte voor jezelf
-
je wilt je welzijn meer aandacht geven, maar weet niet waar te beginnen
"Samen met mijn man heb ik een begeleid bosbad ervaren. We hebben er erg van genoten. Eefje is een professionele gids die iedereen de ruimte geeft zijn eigen ervaring te beleven. Het raakte me om het bos te ervaren via mijn zintuigen. Ik kan niet wachten om nog een keer te gaan!"
- Sasja
WAT ANDEREN ERVAREN:
"Ik zou iedereen de ervaring van een bosbad van harte gunnen. Zeker onder begeleiding van Eefje, die je eerlijk en professioneel ondersteunt in je eerste stappen. Het was een hele waardevolle ervaring gisteravond!"
- Fokko
"Een bosbad voelt alsof ik stap uit een ander tijdperk, terug naar waar ik oorspronkelijk vandaan kom. De hele dag druk, vol van taken, alles lijkt zo belangrijk. Tijdens het bosbaden vallen al deze gedachtes en gevoelens weg, en maakt de gejaagdheid plaats voor rust en vreugde. Ik voel mij na het bosbad heel relaxed en tegelijk energieker en met een scherper inzicht. Het werkt nog lang door."
- Marloes
VOOR WIE IS BOSBADEN?
Tijdens een bosbad ga je in een kleine groep 2,5 tot 3 uur vertragen en aanwezig zijn in de natuur.
Één van onze gidsen reikt eenvoudige uitnodigingen aan die je helpen om:
-
je zintuigen te openen
-
uit je hoofd te stappen
-
meer in je lichaam en bij je gevoel te komen
Er is ruimte om je eigen pad te volgen, stil te staan waar het voor jou klopt en te ontdekken wat zich aandient in het moment.
Af en toe komen we samen om ervaringen te delen,
voor wie dat wil.
We sluiten het bosbad af met een moment van samenzijn,
met een kop wilde bosthee en iets lekkers.
BOSBADEN MET EEN GIDS
Voor als je wilt bosbaden op locatie onder begeleiding van een van onze gidsen.
ZELF BOSBADEN
Voor als je zelf met begeleide audio's op pad wilt bij jou in de buurt of op een locatie naar keuze.
INSPIRATIEBRIEF
Wil je maandelijkse verhalen, oefeningen, gecureerde lees-, luister- en kijktips omtrent alles wat met je relatie met de levende wereld te maken heeft? Schrijf je dan in voor de Nature Has Your Back inspiratiebrief.
Wanneer je je e-mailadres hieronder achterlaat schrijf je je in voor de TFBC nieuwsbrief waarmee je op de hoogte blijft van onze activiteiten en nieuwtjes.