WAT IS BOSBADEN?
Bosbaden is een manier om te vertragen en je opnieuw te openen voor de natuur. Je brengt bewust en met aandacht tijd door in de levende wereld waarin je je bevindt. En dat hoeft niet perse een bos te zijn. Bosbaden kan ook in je tuin, een stadspark, op het strand of in welke natuurlijke omgeving dan ook.
In deze intentionele oefening gebruik je je zintuigen om de levende wereld om je heen te ontmoeten en ervaren. Je stapt even uit het tempo van alledag en stemt af op een natuurlijk ritme.
In die vertraging herinnert iets in ons zich wat we vaak vergeten:
we staan niet los van de natuur, maar zijn ermee verbonden.
‘‘Zo fijn om even volledig in het hier en nu te zijn en verbinding te voelen met alles om je heen. Dit blijft ook de dagen erna nog in je systeem zitten: de aandacht voor details, het stilstaan bij alledaagse dingen, je onderdeel voelen van een groter geheel.’
- Maud
MAANDELIJKSE INSPIRATIE
Wil je maandelijkse inspiratie, verhalen, oefeningen, gecureerde lees-, luister- en kijktips omtrent alles rondom bosbaden en thema’s als natuurverbondenheid?
Schrijf je dan in voor de Nature Has Your Back inspiratiebrief.
WAT MAAKT BOSBADEN ANDERS?
Bij bosbaden ben je bewust aanwezig in - en met de natuur. Je maakt geen lange wandeling waarbij je een route volgt of een langere afstand aflegt.
Bij bosbaden:
-
vertraag je je tempo
-
activeer je je zintuigen
-
laat je verwachtingen los
-
ontmoet je de plek waar je bent en ont-moet je het alledaagse
Het is geen:
-
hike of sportieve activiteit
-
mindfulnessoefening met een doel
-
oefening wat je “goed” of “fout” kunt doen
WAT KAN IK VERWACHTEN TIJDENS EEN BEGELEID BOSBAD?
Tijdens een bosbad ga je in een kleine groep, dan wel alleen met de gids, een tijd vertragen en aanwezig zijn in de natuur.
Één van onze gidsen reikt eenvoudige uitnodigende oefeningen aan die je helpen om:
-
je zintuigen te openen
-
uit je hoofd te stappen
-
meer in je lichaam en bij je gevoel te komen
-
de natuur om je heen te ontmoeten en te ervaren
Er is ruimte om je eigen pad te volgen, stil te staan waar het voor jou klopt en te ontdekken wat zich aandient in het moment. In bosbaden staat de kunst van niet-doen, of the art of ease - moeiteloosheid, centraal. Dat betekent dat niets goed of fout is, je enkel en alleen luistert naar wat voor jou goed voelt op dat moment en waar de natuur in al haar rijkdom en schoonheid je toe uitnodigt.
Doorgaans sluiten we het bosbad af met een kop wilde bosthee en iets lekkers.
WAAROM MENSEN VOOR BOSBADEN KIEZEN
Mensen gaan om verschillende redenen bosbaden.
Soms is er een verlangen dat nog niet helemaal onder woorden te brengen is, een gevoel dat er iets ontbreekt, of juist iets op je wacht.
Misschien herken je dit:
-
je voelt dat een diepere, betekenisvolle verbinding met de natuur en jezelf mogelijk is, maar weet niet goed hoe je daar ruimte aan geeft
-
je mist de verwondering en vanzelfsprekende vreugde die je als kind in de natuur kon ervaren
-
je verlangt naar vertraging, naar tijd en ruimte voor jezelf
-
je wilt je welzijn meer aandacht geven, maar weet niet waar te beginnen
-
je wilt je zenuwstelsel tot rust brengen zonder daar veel moeite voor de hoeven doen
"Ik zou iedereen de ervaring van een bosbad van harte gunnen. Zeker onder begeleiding van Eefje, die je eerlijk en professioneel ondersteunt in je eerste stappen. Het was een hele waardevolle ervaring gisteravond!"
- Fokko
BOSBADEN MET EEN GIDS
Voor als je wilt bosbaden op locatie onder begeleiding van een van onze gidsen.
OPLEIDING TOT BOSBADGIDS
Droom je ervan om zelf mensen de helende kracht van de natuur te laten ervaren?
Bij TFBC volg je de opleiding tot bosbadgids in een paar maanden tijd.
The Forest Bathing Circle is een CRKBO geregistreerd opleidingsinstituut waardoor de Opleiding tot Bosbadgids is vrijgesteld van btw.
ZELF BOSBADEN
Voor als je zelf op pad wilt bij jou in de buurt of op een locatie naar keuze.
THE FOREST BATHING CIRCLE NIEUWSBRIEF
Wanneer je je e-mailadres hieronder achterlaat schrijf je je in voor de TFBC nieuwsbrief waarmee je op de hoogte blijft van onze activiteiten en nieuws