IK BEGELEID JE GRAAG TIJD DOOR TE BRENGEN MET DE NATUUR.​
Voel je dat een diepere en betekenisvolle verbinding met de natuur en jezelf op je wacht, maar weet je niet hoe hier vorm aan te geven?
​
Mis je de magie en vreugde van hoe je je als kind verwonderde aan de natuur?​​
​
Verlang je naar vertraging, tijd en ruimte voor jezelf en wil je je welzijn prioriteren? ​
BOSBADEN OP LOCATIE​
Elke maand begeleid ik bosbaden op prachtige locaties in Nederland. De sessies die ik begeleid bieden een veilige, inspirerende en speelse ruimte en omgeving waarin je kennis kan maken met bosbaden of jouw bestaande beoefening kan verdiepen. Iedereen kan meedoen aan deze sessies; wanneer je onbekend bent met de beoefening maar ook wanneer je al je hele leven aan bosbaden doet.
IK NEEM JE EVEN MEE...
Als gids zal ik je meenemen op reis in een 2,5 tot 3 uur durend samenzijn mét de natuur. Een bosbad is meer dan een wandeling. We gaan verstillen en vertragen zodat je kan ervaren hoe het is om met de natuur te zijn. Ik zal je simpele oefeningen, uitnodigingen, geven om met verschillende zintuigen je samenzijn met de natuur te verdiepen, om uit je hoofd te stappen en in je lichaam, bij je gevoel te komen.
Tijdens het bosbad trek je met een kleine groep de natuur in en maak je op een andere manier kennis met de natuur en met jezelf. Er is volop ruimte om je eigen pad en ruimte te vinden en op die manier het persoonlijk te ervaren. De uitnodigingen kunnen niet goed of fout uitgevoerd worden. Het gaat om jouw ervaring.
Af en toe nemen we de tijd om te delen wat we ervaren en opmerken. En aan het einde sluiten we het bosbad af met een wilde bosthee en wat lekkers erbij.
Een sessie van 3 uur brengt je in het hier en nu en geeft je energie, ruimte, rust en inspiratie voor nieuwe ideeën.
DE WAARDE VAN EEN GIDS
Wanneer je onder begeleiding van een gids een paar uur gaat bosbaden wordt je naar een zogeheten liminale tijd en ruimte begeleid. Een bosbadgids gaat uit de weg. De natuur is als het ware de therapeut, de gids opent enkel de deur.
Het voordeel van bosbaden onder begeleiding van een gids is dat zij getraind zijn om een bepaalde structuur te geven aan een bosbad, wat eraan bijdraagt dat je een complete en verdiepende ervaring hebt. Een gids helpt ook je aandacht bij het heden te houden en te vertragen; iets wat makkelijk lijkt, maar de ervaring leert dat dit juist voor veel mensen lastig is. In het geval van een fysiek begeleide sessie heeft de gids ook kennis van de plek en omgeving waar het bosbad plaatsvindt. Op die manier kan je je totaal overgeven aan de ervaring en hoef je je niet bezig te houden met de route en de tijd. Daarnaast zijn gidsen ook getraind in het verzorgen van een veilige en niet-veroordelende omgeving, zodat het delen van ervaringen en bewust stilstaan bij dat wat je opmerkt en voelt daadwerkelijk mogelijk is.
Een begeleid bosbad kan een unieke en memorabele ervaring zijn, maar de kracht zit vooral in het toepassen van de techniek in je dagelijkse leven. Tijdens een begeleid bosbad krijg je tips, oefeningen en inspiratie aangereikt waar je thuis verder mee aan de slag kan.
DIT IS WAT ANDEREN ERVAREN​
'Graag wil ik je nogmaals bedanken voor het Bosbaden afgelopen vrijdag in Hilversum. Ik was aangenaam verrast door hoeveel ruimer en dichter bij mezelf ik me nadien voelde. Ik vond het ook fijn om te merken dat ik dit kan doen, ondanks mijn beperkte energie. Ik hoef niet eerst, zoals vroeger kilometers te wandelen om bij dat gevoel te komen. Ik heb zelfs de Oude Hortus vlakbij ons huis in Utrecht Centrum ‘herontdekt’ en probeer hier mijn sitspot te vinden. Zo fijn om zelfs de stad niet uit te hoeven om me toch verbonden met de natuur te kunnen voelen.'
​
- Vivian
'Mijn bosbad ervaring is eigenlijk niet in woorden te omschrijven. Juist dat vind ik er zo mooi aan. Even uit mijn hoofd en echt in het ervaren, het voelen en in verbinding staan met de natuur en mezelf. Het voelt als thuiskomen.
Eefje haar begeleiding tijdens het bosbad vind ik heel waardevol. Eefje heeft een rustige en fijne uitstraling. Ook haar stem is prettig om naar te luisteren tijdens een meditatie of oefening.'
​
- Astrid
"Magisch, mooi begeleid en positief intens."
- Patrick
"Het was fijn om vanuit de uitnodigingen en oefeningen de natuur te herontdekken en met te verwonderen over wat ik zag, voelde en rook. Bosbaden geeft ontspanning en rust in je hoofd, maar ook een gevoel van avontuur. Een beetje terug naar mijn jeugd, toen ik urenlang in het park door de struiken en in de bomen speelde"
- Mirjam
"Rustgevend en prettig. Een openbaring in veel opzichten. Dat je zoveel meer kunt beleven met de natuur dan je gewend bent. Respect voor onze omgeving groeit hiermee."
- Christel
"Ik ben nog steeds aan het nagenieten van het bosbad van afgelopen zondag. Na het lezen van het boek en het nu echt ervaren wat een bosbad precies inhoudt, begrijp ik meer wat ZIJN in de natuur voor een mens kan betekenen, wat een grote waarde dat kan zijn. "
- Leander
"Samen met mijn man heb ik een begeleid bosbad ervaren. We hebben er erg van genoten. Eefje is een professionele gids die iedereen de ruimte geeft zijn eigen ervaring te beleven. Het raakte me om het bos te ervaren via mijn zintuigen. Ik kan niet wachten om nog een keer te gaan!"
- Sasja
"Ik zou iedereen de ervaring van een bosbad van harte gunnen. Zeker onder begeleiding van Eefje, die je eerlijk en professioneel ondersteunt in je eerste stappen. Het was een hele waardevolle ervaring gisteravond!"
- Fokko
"Een bosbad voelt alsof ik stap uit een ander tijdperk, terug naar waar ik oorspronkelijk vandaan kom. De hele dag druk, vol van taken, alles lijkt zo belangrijk. Tijdens het bosbaden vallen al deze gedachtes en gevoelens weg, en maakt de gejaagdheid plaats voor rust en vreugde. Ik voel mij na het bosbad heel relaxed en tegelijk energieker en met een scherper inzicht. Het werkt nog lang door."
- Marloes
"Wat een mooie magische reis! Eefje is een geweldige gids bij een (her)ontdekkingstocht in de natuur en jezelf! Dank!"
- Leo
AGENDA
BOSBADEN MET JE EIGEN GROEP?
Naast deze open sessies begeleid ik ook individuen of groepen op verzoek. In het voorbereiden en begeleiden van jou of jegroep houd ik rekening met de wensen en behoeften die er op dat moment zijn. Niet alleen de aanpak en structuur, met bijbehorende oefeningen en focus, maar ook de locatie en duur van het bosbad kan aangepast worden. Stuur me een bericht om de mogelijkheden te bespreken.