top of page
Eefje The Forest Bathing Circle 5_edited

IK BEGELEID JE GRAAG TIJD DOOR TE BRENGEN MET DE NATUUR.​

Voel je dat een diepere en betekenisvolle verbinding met de natuur en jezelf op je wacht, maar weet je niet hoe hier vorm aan te geven? 

Mis je de magie en vreugde van hoe je je als kind verwonderde aan de natuur?​​

Verlang je naar vertraging, tijd en ruimte voor jezelf en wil je je welzijn prioriteren? ​

BOSBADEN OP LOCATIE​

Elke maand begeleid ik bosbaden op prachtige locaties in Nederland. De sessies die ik begeleid bieden een veilige, inspirerende en speelse ruimte en omgeving waarin je kennis kan maken met bosbaden of jouw bestaande beoefening kan verdiepen. Iedereen kan meedoen aan deze sessies; wanneer je onbekend bent met de beoefening maar ook wanneer je al je hele leven aan bosbaden doet.

©TFBC13.jpg

Ik voel me veel kalmer en ontspannen, mijn gedachten zijn minder aanwezig. Dit is een prachtige ervaring om tijd en ambities te vergeten en gewoon met jezelf en je zintuigen in de natuur te zijn.’ 

- Cynthia

Eefje The Forest Bathing Circle 1.jpg

IK NEEM JE EVEN MEE...

Als gids zal ik je meenemen op reis in een 2,5 tot 3 uur durend samenzijn mét de natuur. Een bosbad is meer dan een wandeling. We gaan verstillen en vertragen zodat je kan ervaren hoe het is om met de natuur te zijn. Ik zal je simpele oefeningen, uitnodigingen, geven om met verschillende zintuigen je samenzijn met de natuur te verdiepen, om uit je hoofd te stappen en in je lichaam, bij je gevoel te komen. 

 

Tijdens het bosbad trek je met een kleine groep de natuur in en maak je op een andere manier kennis met de natuur en met jezelf. Er is volop ruimte om je eigen pad en ruimte te vinden en op die manier het persoonlijk te ervaren. De uitnodigingen kunnen niet goed of fout uitgevoerd worden. Het gaat om jouw ervaring. 

 

Af en toe nemen we de tijd om te delen wat we ervaren en opmerken. En aan het einde sluiten we het bosbad af met een wilde bosthee en wat lekkers erbij.

 

Een sessie van 3 uur brengt je in het hier en nu en geeft je energie, ruimte, rust en inspiratie voor nieuwe ideeën.

DE WAARDE VAN EEN GIDS

Wanneer je onder begeleiding van een gids een paar uur gaat bosbaden wordt je naar een zogeheten liminale tijd en ruimte begeleid. Een bosbadgids gaat uit de weg. De natuur is als het ware de therapeut, de gids opent enkel de deur. Het voordeel van bosbaden onder begeleiding van een gids is dat zij getraind zijn om een bepaalde structuur te geven aan een bosbad, wat eraan bijdraagt dat je een complete en verdiepende ervaring hebt. Een gids helpt ook je aandacht bij het heden te houden en te vertragen; iets wat makkelijk lijkt, maar de ervaring leert dat dit juist voor veel mensen lastig is. In het geval van een fysiek begeleide sessie heeft de gids ook kennis van de plek en omgeving waar het bosbad plaatsvindt.  Op die manier kan je je totaal overgeven aan de ervaring en hoef je je niet bezig te houden met de route en de tijd. Daarnaast zijn gidsen ook getraind in het verzorgen van een veilige en niet-veroordelende omgeving, zodat het delen van ervaringen en bewust stilstaan bij dat wat je opmerkt en voelt daadwerkelijk mogelijk is.  Een begeleid bosbad kan een unieke en memorabele ervaring zijn, maar de kracht zit vooral in het toepassen van de techniek in je dagelijkse leven. Tijdens een begeleid bosbad krijg je tips, oefeningen en inspiratie aangereikt waar je thuis verder mee aan de slag kan.

DIT IS WAT ANDEREN ERVAREN​

BEELDMERK BLACK-01.png

"Ik ben nog steeds aan het nagenieten van het bosbad van afgelopen zondag. Na het lezen van het boek en het nu echt ervaren wat een bosbad precies inhoudt, begrijp ik meer wat ZIJN in de natuur voor een mens kan betekenen, wat een grote waarde dat kan zijn. "

- Leander

BEELDMERK BLACK-01.png

"Samen met mijn man heb ik een begeleid bosbad ervaren. We hebben er erg van genoten. Eefje is een professionele gids die iedereen de ruimte geeft zijn eigen ervaring te beleven. Het raakte me om het bos te ervaren via mijn zintuigen. Ik kan niet wachten om nog een keer te gaan!" 

- Sasja

BEELDMERK BLACK-01.png

"Ik zou iedereen de ervaring van een bosbad van harte gunnen. Zeker onder begeleiding van Eefje, die je eerlijk en professioneel ondersteunt in je eerste stappen. Het was een hele waardevolle ervaring gisteravond!"

- Fokko

BEELDMERK BLACK-01.png

"Een bosbad voelt alsof ik stap uit een ander tijdperk, terug naar waar ik oorspronkelijk vandaan kom. De hele dag druk, vol van taken, alles lijkt zo belangrijk. Tijdens het bosbaden vallen al deze gedachtes en gevoelens weg, en maakt de gejaagdheid plaats voor rust en vreugde. Ik voel mij na het bosbad heel relaxed en tegelijk energieker en met een scherper inzicht. Het werkt nog lang door."

- Marloes

BEELDMERK BLACK-01.png

"Wat een mooie magische reis! Eefje is een geweldige gids bij een (her)ontdekkingstocht in de natuur en jezelf! Dank!"

- Leo

Home: Headliner

AGENDA

  • BOSBAD OMARM DE ZOMER
    BOSBAD OMARM DE ZOMER
    vr 27 jun
    De Hoorneboeg, Hilversumse Heide
    27 jun 2025, 18:30 – 21:30
    De Hoorneboeg, Hilversumse Heide, Hoorneboeg 5, 1213 RE Hilversum, Nederland
    In vertraging en zintuiglijke verbinding met de prachtige natuur op en rondom De Hoorneboeg gaan we de zomer ten volste omarmen.
  • OCHTEND BOSBAD
    OCHTEND BOSBAD
    ma 30 jun
    Amsterdamse Waterleidingduinen
    30 jun 2025, 10:00 – 13:00
    Amsterdamse Waterleidingduinen, 1e Leijweg 2, 2114 BH Vogelenzang, Nederland
    Begin de week ontspannen, energiek en vol inspiratie met een zomers bosbad. De natuur viert feest, is uitbundig en nodigt ons uit tot zintuiglijke verbinding. Een moment om even te zijn, te ontmoeten en te ont-moeten.
  • WORKSHOP CONTACT MAKEN MET LUNAR EN SOLAR BOMEN - MET MAJA KOOISTRA
    WORKSHOP CONTACT MAKEN MET LUNAR EN SOLAR BOMEN - MET MAJA KOOISTRA
    11 jul 2025, 09:30 – 17:00
    Hilversum, Hoorneboeg 5, 1213 RE Hilversum, Nederland
    The Forest Bathing Circle en Maja Kooistra nodigen je uit voor de workshop Contact maken met Lunar en Solar bomen - Leer bomen beter kennen, (aan)voelen en je intuïtieve vermogens te activeren
  • START ENERGETISCHE HERFST
    START ENERGETISCHE HERFST
    vr 05 sep
    Amsterdamse Waterleidingduinen
    05 sep 2025, 10:00 – 13:00
    Amsterdamse Waterleidingduinen, 1e Leijweg 2, 2114 BH Vogelenzang, Nederland
    Rondom deze datum begint de herfst, wanneer je de seizoenen energetisch benadert. Een prachtig moment om samen de natuur van de Amsterdamse Waterleidingduinen in te trekken, in vertraging en verstilling. Zijn met de natuur en alles wat er is en zich aandient. Ont-moeten en ontmoeten.
  • BOSBAD OMARM DE HERFST
    BOSBAD OMARM DE HERFST
    vr 26 sep
    De Hoorneboeg, Hilversumse Heide
    26 sep 2025, 14:00 – 17:00
    De Hoorneboeg, Hilversumse Heide, Hoorneboeg 5, 1213 RE Hilversum, Nederland
    In vertraging en zintuiglijke verbinding met de prachtige natuur op en rondom De Hoorneboeg gaan we de herfst ten volste omarmen.
  • EHBO OUTDOOR OPFRIS-TRAINING
    EHBO OUTDOOR OPFRIS-TRAINING
    vr 03 okt
    03 okt 2025, 09:00 – 13:00
    Diepenveen, Vulikerweg 6, 7431 PJ Diepenveen, Nederland
    Werk je als bosbadgids of anderszins professioneel in en met de natuur? En kan je wel een opfriscursus gebruiken over hoe je kan handelen in het geval van calamiteiten? Kom je vaardigheden opfrissen tijdens deze ochtendtraining en ontmoet tegelijkertijd like-minded en -hearted professionals.
  • BOSBAD OMARM DE WINTER
    BOSBAD OMARM DE WINTER
    vr 12 dec
    De Hoorneboeg, Hilversumse Heide
    12 dec 2025, 10:00 – 13:00
    De Hoorneboeg, Hilversumse Heide, Hoorneboeg 5, 1213 RE Hilversum, Nederland
    In vertraging en zintuiglijke verbinding met de prachtige natuur op en rondom De Hoorneboeg gaan we de winter ten volste omarmen.

‘Het inzetten van je zintuigen en het vertragen geeft rust en zorgt ervoor dat ik geniet van wat de natuur ons geeft.’  

- Irene

BOSBADEN MET JE EIGEN GROEP?

Naast deze open sessies begeleid ik ook individuen of groepen op verzoek. In het voorbereiden en begeleiden van jou of jegroep houd ik rekening met de wensen en behoeften die er op dat moment zijn. Niet alleen de aanpak en structuur, met bijbehorende oefeningen en focus, maar ook de locatie en duur van het bosbad kan aangepast worden. Stuur me een bericht om de mogelijkheden te bespreken.

NUDG2774.jpg

LIEVER OP EIGEN HOUTJE BOSBADEN?

Wil je maandelijkse verhalen, oefeningen, gecureerde lees-, luister- en kijktips omtrent alles wat met je relatie met de natuur te maken heeft? Schrijf je dan in voor de Nature Has Your Back inspiratiebrief.

 

Wanneer je je e-mailadres hieronder achterlaat schrijf je je in voor de TFBC nieuwsbrief waarmee je op de hoogte blijft van onze activiteiten en nieuwtjes.

  • Instagram
CRKBO Geregistreed Docent Eefje Ludwig
The Forest Bathing Circle CRKBO Geregistreerde Instelling
BGGN transparant logo met tekst.png

​Maandelijks doneren wij aan Treesisters, omdat ook zij geloven in de kracht en het planten van bomen om de planeet te herstellen en een natuurlijke balans te creeeren voor toekomstige generaties. De projecten van Treesisters ondersteunen en herstellen de ecosystemen waar we deel van zijn.

Copyright © 2025 The Forest Bathing Circle​

 KvK - 66818060 

Website door E.C. Design

bottom of page